男性の妊娠力を高める食べ物【ニンジン】で精子の運動量を、【サツマイモとメロン】で質と量をアップ!
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男性の妊娠力を高める食べ物【ニンジン】で精子の運動量を、【サツマイモとメロン】で質と量をアップ!

男性も妊活をすることが大切です。なぜなら、男性の精子の運動量や質・量が低下すると、不妊の原因となるからです。男性の妊娠力を高めるためには、毎日の食生活を見直すことが大切!男性の妊娠力を高める食べ物である、ニンジン、サツマイモ、メロンについてご紹介しましょう。

男性の妊娠力を高める食べ物=精子にとって良い食べ物

精子の力を高める

妊娠するためには、精子と卵子が受精する必要があります。受精のために、精子の運動量を上げたり、精子の質や量を高めることができる食べ物をご紹介しましょう。

アメリカのハーバード大学の研究で、男性200人を対象として、ある実験が行われました。その実験というのが、いろいろな野菜を食べてもらって、精子にどんな影響が出るのかを調べるというものです。

その結果、男性の妊娠力を高める食べ物の中に、ニンジン・サツマイモ・メロンの3つがあることが分かりました。これらの男性の妊娠力を高める食べ物についてご紹介します。

男性の妊娠力を高める食べ物【ニンジン】

男性の妊娠力を高める食べ物はにんじん

男性の妊娠力を高める食べ物は、黄色やオレンジ色の食べ物であることが分かりました。

それは、黄色やオレンジ色の食べ物には、カロテノイドという色素が含まれているからです。このカロテノイドは、DNAを傷つける分子のフラージカルを中和してくれる効果があります。

ニンジンを食べた男性の精子は、卵子まで泳ぐ運動量を6.5%~8%もアップさせたという研究結果が出ています。

ニンジンを食べるのであれは、茹でてサラダなどにして食べるのがおすすめです。なぜなら、ニンジンは茹でることで、カロテノイドを腸から吸収する力が高まるから。食べてから8時間後の血中濃度を調べた実験では、茹でたニンジンの方が、1.6倍も血中濃度が高かったという結果が出ています。

男性の妊娠力を高めるために、茹でニンジンのサラダや、ニンジンのお味噌汁をなど食べると良いですね。

男性の妊娠力を高める食べ物【サツマイモとメロン】

男性の妊娠力を高める食べ物はメロン,サツマイモ

ニンジンは、精子の運動量を向上させる食べ物ですが、サツマイモとメロンは精子の質や量をアップさせられる食べ物だということが分かりました。

サツマイモは、精子の量と質を高めるほかにも、食物繊維が豊富なため整腸作用のはたらきもあります。さらに、ナトリウムやコレステロールを体外に出すはたらきもあるので、身体にとって魅力的な食べ物ですね。

異常な精子を改善する【トマト】

男性の妊娠力を高める食べ物はトマト

いつまでも健康な精子をつくることができれば良いのですが、年齢と伴に精子に異変が起こる確率が高まります。

精子は睾丸の中でつくられるのですが、年を取ることで、精原細胞が遺伝情報を正確に復元する力が衰えてきます。精子の情報は、卵子と結びついた後にも有効なので、問題のある遺伝子は赤ちゃんの健康に害を及ぼすこともあります。

トマトには、このような精子の異常を改善する力があります。トマトに含まれているリコピンは、正常な精子の数を増やしてくれることがアメリカのハーバード大学の研究結果からも分かっており、トマトを食べた男性は、食べなかった男性よりも正常な精子を8~10%増やすことができました。

正常な精子を増やすことは、妊娠力を高めるために大切なことです。リコピンが豊富に含まれているトマトを食べて、妊娠力を上げましょう。

いかがでしたでしょうか。男性の妊娠力を高める食べ物をご紹介しました。毎日の献立に、これらの食べ物を取り入れて男性の妊娠力をアップさせましょう。

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男性も女性も、身体にやさしい自然の恵みで、子供を授かりやすい身体に整えていきたいですね。

 

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