オイルでマウスウォッシュするとデトックス?!”オイルプリング”の効果とその方法を探る!!
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オイルでマウスウォッシュするとデトックス?!”オイルプリング”の効果とその方法を探る!!

”オイルプリング”って聞いたことありますか?道端ジェシカさんもやっているというデトックスの一つなんだそうです。いったいどんな方法なのか?その効果などを知って、一緒に内側からキレイになっちゃいましょう!!

オイルプリングっていったいどんなものなのでしょう?

オイルプリングっていったいどんなもの?

「オイルプリング」というのはインドで古くからされている健康法である”アーユルヴェーダ”のひとつなんだそうです。インドの方ではごま油を使うことが多いようです。

オイルプリングをするとどんな効果があるの?

お口の病気予防!

お口の病気予防!

お口の中には細菌がいっぱい!!
お口の中には300を超える細菌がいるとされています。そう想像するとちょっと怖いですよね。細菌たちのせいで、口臭、歯周病や虫歯といったよく聞くトラブルに発展してしまったり、その歯周病などのトラブルのせいで、さらなる病気になってしまうこともあるのです!!
そんな怖い細菌たちをオイルプリングによってオイルに吸着させ、吐き出してくれるそうです!

歯を白くしてくれる効果が!

歯のホワイトニング!!
毎日オイルプリングをすることで歯が白くなるという報告も。なんでもコーヒーにココナッツオイルを入れて毎日飲んでいた人のカップに茶渋が付かなくなり、綺麗になったとか。そんな効果が歯にもいい影響を与えてくれるのかもしれませんね。

顔の輪郭がスッキリする!

毎日くちゅくちゅ☆
オイルプリングとはうがいをするわけなので、”くちゅくちゅ”しますよね。その”くちゅくちゅ”といった動きが普段使わない口の周りの筋肉を使ってくれるわけなので、とっても効果的なのです!
あごの贅肉はもちろん、ほうれい線だって薄くなるとか?!さらには血行もよくなるので顔色がよくなるなんて効果も!!

慢性疾患の緩和・改善

やってみる価値あり!

片頭痛などに悩まされていませんか?
とてもたくさんの疾患に効果があるとされています。一部をご紹介すると・・・「アレルギー・喘息・湿疹・気管支炎・片頭痛・慢性疲労・風邪予防」などにいいとか!
これは悩まされている人は一度やってみる価値がありそうですよね!

オイルプリングの”正しい”やり方

普段のうがいとは少し違うので、ちょっと確認してから実施してくださいね。

1:水を飲む。これをすることでだ液の分泌をよくする効果があります。必ずやってくださいね☆

2:ココナッツオイルを大さじ一杯口に含み、うがいをする。最初はオイル特有のどろっとした感じがあってうがいがしにくいかもしれませんが、うがいをしているうちにどろっとした感じもなくなり、とてもうがいはしやすくなりますよ。最初から大さじ一杯が多いと感じる人は自分が大丈夫な量から初めてくださいね☆

3:15~20分かけてうがいをします。この時、口全体にオイルが広がるように、全体にオイルをいきわたらせてくださいね!でも最初からこの時間うがいをし続けるのは厳しいと思いますので、しんどくなった時点で一度吐き出し、再び新しいオイルでうがいをしてくださいね。

4:オイルを吐き出し、うがいをします。オイルを吐き出すときは排水溝にそのままだとオイルなので詰まりやすくなります。なので、キッチンペーパーなどに吸い込ませるようにしてからゴミ箱に捨てることをオススメします。そしてうがいは”塩水”でするととてもスッキリしますよ☆

あくまでも”うがい”なので決してうがいした後のオイルは飲み込まないように注意してくださいね。ここではココナッツオイルを使用することをオススメしましたが、食用油だったらできるそうです。自分のあったオイルを見つけて実践してみてくださいね☆

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