私の生理周期は平均?平均よりも生理周期が長い原因とは
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私の生理周期は平均?平均よりも生理周期が長い原因とは

平均的な生理周期ってどれくらいなんでしょうか?それよりも生理周期が長い場合はからだに何か異常があるのでしょうか。女性特有の心配ですね・・・生理周期が長い原因は何かみていきましょう!また、対処法もみてみましょう!

理想の生理周期って?

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理想の・・・平均的な生理周期はどれくらいか、ご存知でしょうか?
だいたいどれくらいなのかを把握しておくとずれたな、と気づきやすいかもしれませんね。自分の生理周期とあわせてみてみましょう。

平均の生理周期は24~38日前後

だいたい、24日から38日前後が生理周期の平均と言われています。それ以上間があくと生理周期が長い、と言われます。つまり、39日以上間があくと生理周期が長いわけです。
1ヶ月以上生理が来ない場合は原因を考えてみるといいかもしれません。

生理周期が長い原因は?

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それでは、生理周期が長い原因はどんなことが考えられるでしょうか?原因を把握していけば、対処方法が見いだせますよね。
女性にしかない生理だからこそ苦労もしますが、大切なものです。
女性特有の病気かもしれませんから、おや??と思ったらできるだけ早く原因を探しましょう!!

考えられる原因は【稀発月経】の可能性あり

39日以上生理がない事を稀発月経といいます。稀発月経は基本的に排卵がうまく機能していないことが原因であり、また2タイプあります。
生理から排卵までの期間が長いタイプと、排卵自体が起こらないタイプです。
排卵が起こらないタイプの場合は、排卵がないため受精できないことから、不妊につながります。
赤ちゃんを望まれている方はできるだけ早く治療に取りかかるようにしましょう。

稀発月経になる原因とは?

様々な事が考えられますが、ホルモンバランスが崩れた場合に起こりやすくなります。
ホルモンバランスが崩れる原因は、ダイエットのしすぎ・・・不規則な生活等があげられます。
また、この他にはや卵巣機能、甲状腺、視床下部の機能低下なども考えられます。

不規則な生活が生理を乱すおそれあり

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食事の時間が不規則であったり、睡眠時間が短かったり・・・そのような不規則な生活をしているとホルモンバランスが崩れます。
ホルモンバランスが崩れると整理に関連する女性ホルモンのバランスも崩れるため、生理が通常と違う状態になるのです。

稀発月経の改善と予防には

稀発月経の改善にも予防にも生活習慣の見直しは必須です。
ホルモンバランスを正しくするためにも規則正しい生活を心がけましょう。

また稀発月経かなと思ったら排卵の有無を確認するために、基礎体温をつけましょう。
排卵があるかないかでも治療の必要性が変わってくるためです。また、卵巣機能、甲状腺、視床下部の低下をアップさせることも改善につながります。
これらの機能をアップさせるのに効果的な事は身体を温める事といわれています。
お風呂は、湯船につかる事!冷たい飲み物は控える!手足、首、腰回りを冷やさない!等、気をつけてみましょう!
また、筋力をアップさせることで血流改善や、体温をあげる事につながります。
ストレッチ等を日常に取り入れてみてもいいですね!

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