究極の美容法?キレイになりたければまさかの逆さがいいらしい…逆立ち美容法のビックリの効果とは?
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究極の美容法?キレイになりたければまさかの逆さがいいらしい…逆立ち美容法のビックリの効果とは?

最近美容に敏感な女子たちからアツい注目を集めているのはなんと1分ほど逆立ちをするだけという「逆立ち美容法」。きれいな人は朝1分の逆立ちを欠かさないのだとか。今トレンドの美容法「逆立ち美容法」について調べました。

逆立ちをするだけ?!逆立ち美容法がいいってホント?

逆立ちするだけで美肌、ダイエット効果

お金もかからず気軽にできて効果的な美容法として今、注目されているのが「逆立ち美容法」です。この美容法、やり方はいたって簡単!たった1分逆立ちをするだけでいろんな効果がある上に健康にもいいということだそうです。では、にわかに話題のこの逆立ち美容法、どんな効果があるのでしょうか?

朝一の逆立ちにはいいことがいっぱい!

朝、起きて逆立ちをする事で脳の活性をうながすのだそうです。頭が逆さになる事で脳に血流がいきわたると同時に、脳の血行がよくなることで体も目覚め、体も活動しやすくなり代謝機能も上がります。代謝機能が上がる事=痩せやすい体作りのお手伝いにもなるようですよ。また、リンパの流れもよくなるそうなのでむくみの解消にも役立ちそうです。

寝起きで逆立ちすると良いことがいっぱい

でもでも…いくら逆立ちがいいといっても、日頃運動に縁がない人にとってはハードルが高いものです。運動の習慣がない人がある日突然逆立ちをするとなったら大怪我のもとです。じゃぁ、そんな人は逆立ち美容はあきらめなくちゃいけないの?!…いえいえ、そんなことはありません。逆立ちといっても普通に思い浮かぶ「逆立ち」だけでなく色々あります。

1.両腕だけで全身を支える「逆立ち」(これがいわゆる逆立ちです)

2.首と両腕で体を支える「3点頭立」

3.首と背中で体を支える「背中逆立ち」

…と、難易度も様々なので、いちばん簡単にできそうなものからチャレンジすることです。そして、徐々に難易度を上げていきましょう。いきなり難しいのに挑戦して挫折してしまっては意味がありませんよ。美しさは「1日にして成らず」です。なぜなら、続ける事が大事なのですから。

とはいえ逆立ちがスキンケアにいい理由とは?

なるほど確かに、逆立ちは健康によさそうだけれど、それがどうしてダイエットや美肌に繋がるのでしょうか?腕や肩の筋肉を使うから?それだけではありません。

もちろん、筋力を使うから…というのも理由の一つですが、いちばんの理由は「内臓の位置を元に戻す」からなんだそうです。人間は普通に生活しているだけで重力に応じてだんだんと内臓の位置が下がってくるのだそうです。さらに骨盤がゆがむと、どんどん下に下がります。この美容法は、実のところ内臓の位置を正しい位置に戻すことによって代謝もアップさせるというところに肝があるのです。

普段動かされることの少ない小腸や大腸が逆立ちによって動かされて腸内の動きが活発化し、腸内の老廃物が排出されて肌のくすみが改善(便秘の解消)されるなど、美容に健康に死角なし!な美容法なのです。

逆立ちダイエットの真髄はヨガにあり!?

逆立ちはヨガではヨガの王様といわれるほどのポーズ

逆立ち美容法の効果は他にもいろいろあるようで、

・美肌効果・薄毛・育毛効果・肩こり・頭痛改善

などに効果があるといわれています。ヨガの世界では逆立ちのポーズは「ヨガの王様」と呼ばれているほど健康にいいとされているらしいです。

最後に注意していただきたいこと…

この美容法は1日1~3回1度の逆立ちで1分程度の時間で十分です。くれぐれも、高血圧の方や高齢の方、体調のすぐれないときには避けたほうが無難です。体と相談して無理のない程度で取り入れてくださいね!

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