簡単に痩せることができる!春雨でダイエットするための秘訣とは!?
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簡単に痩せることができる!春雨でダイエットするための秘訣とは!?

カロリーが少ないと言われている春雨。この春雨を何かに置き換えたりするダイエットは昔からありました。今もなお、このダイエット方法には多くの支持者と成功者がいます。どうして春雨でダイエットをすると痩せるのでしょうか?その春雨ダイエットの成功するための秘訣、気を付けたいことをまとめました。

春雨ダイエットとは一体どういうダイエット!?

春雨ダイエットとは?

春雨ダイエットとは

春雨を炭水化物の代わりに食べる、あるいは春雨スープなどを食事の中心にして食事のカロリーを制限したりするダイエットです。

そもそも春雨自体のカロリーは、ご飯などのカロリーとさほど変わりません。ただし、スープにすることで、少量でかなりの満足感が得られます。麺類が好きな方は多いと思いますが、その麺の代わりに春雨に置き換えるだけで、かなりのカロリーオフが可能となるのです。

ですから、食事のカロリー自体は少なくても、満足感が得られること、スープなどで野菜をたくさん摂ることが出来るなど、魅力的な置き換えダイエットになります。

春雨ダイエットの効果はどんなもの?

では、実際に春雨でダイエットをしていたかたのダイエット効果はどのくらいなのでしょうか?

その人それぞれで減った体重が変わったりしますが、この春雨ダイエットは比較的ストレスなく長く続けられる方が多く、半年、あるいは1年のスパンで10キロ落ちるということがあるそうです。また、いつもこってりしている昼食を春雨スープに置き換えたというかたでも2か月で5キロ落ちた!さらに便秘が解消したという報告もあります。

早速実践してみましょう!

春雨ダイエットの方法

春雨ダイエットのやり方は色々とあります。例えば、夜1食分だけ、春雨スープに置き換えるという方法がひとつ。この場合、春雨のスープは野菜を中心としたスープの方がより栄養バランスが良いでしょう。

他のやり方としては、常にお昼だけ春雨スープに少しのおにぎりというやり方もあります。また、夜は春雨スープとおかずのみという方もいます。効果的なのは、夜に炭水化物を摂らないで、春雨スープ、そして食べたい人はおかずを少々というのがストレスもたまらない上手なやり方のようです。

ちょっと待って!春雨ダイエットをする前に・・・

春雨ダイエットをする前の注意

実は、何でもかんでも春雨スープにすれば良いと言うわけではありません。春雨スープは、スープの美味しいところを吸ってくれるために、美味しい食べ物になりますが、その分、いっぱい食べてしまいがちです。ただし、春雨も沢山の量を食べてしまったら、普通のご飯を食べることと同じになってしまうので、あくまでも分量は考えましょう。

春雨には2種類あり、ひとつが緑豆で作られた春雨です。もう一つがサツマイモやジャガイモのでんぷんから作られた春雨です。ダイエットには、緑豆の春雨の方が適していますので、そちらを使うようにしましょう。

また、春雨自体は、体を冷やす成分があります。ダイエットにとって、冷えは大敵です。ですから、春雨を食べる際は、体を温める食品(例えば、しょうがや大豆製品など)を一緒に食べるように心掛けましょう。

まとめ

もともとダイエットに効果的な野菜スープに春雨を入れることで、食べ応えも十分ですし、満足感があります。春雨はスーパーなどでリーズナブルで簡単に手に入ります。緑豆の春雨は、女性ホルモンが活性化するため美容にも効果があります。

ですから、春雨を上手に使って、美味しい野菜スープを沢山食べて、綺麗にダイエットをしましょう!ストレスなく長く続けられる春雨ダイエットは、女性にとって魅力的なダイエットですね。

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