ダイエット効果だけじゃない!アンチエイジングなどもあるパレオダイエットの効果が知りたい!
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ダイエット効果だけじゃない!アンチエイジングなどもあるパレオダイエットの効果が知りたい!

原始時代の食生活をすることでダイエット効果があると期待されているパレオダイエットの効果を知っていますか?ダイエットだけではなく、アンチエイジングやサラサラの髪の毛になるなど、ダイエット以外にも様々な効果があると言われています。そこで、パレオダイエットの効果をまとめました。

パレオダイエットとは?パレオダイエットのやり方

パレオダイエットのやり方

パレオダイエットのパレオとは、旧石器時代という意味で、その旧石器時代の狩猟で得た動物などの肉を食べていた時代のことを言います。つまり、旧石器時代のダイエットと呼ばれていて、その名の通り、原始時代のような食生活をすることで、ダイエットができるというものです。
原始時代の人たちは、肥満や高血圧などの病気にかかることがなかったので、その頃の食事をすればその頃の人たちのような体型になることが出来るだろうという発想のもと、このダイエットが出来ました。

原始人の食事とは?ルールは?

原始人の食事に近い食事をするわけですから、細かいことを言えば、養鶏場、養豚場などで育てられていた肉牛、肉豚、などは基本的にはNGとなります。出来る限り、野生の動物、野菜や果物を摂取するように心掛けること。そして、原始時代にはなかったような加工品や調味料も一切NGです。
つまり、砂糖、塩や油なども基本的には食べてはいけません。パンやお米も原始時代にはなかったものですから、こういったものも食べてはいけません。

ただし、そうなると、炭水化物不足にもなりますし、ストレスが溜まります。その代わり、週に1~2日の「チートDAY」と呼ばれる何でも食べても良い日を設けることができます。

パレオダイエットの効果を知りたい!

いっけん大変そうですが、慣れてしまえばそこまで大変ではないと言われているパレオダイエット。なぜならば、お肉を食べることが出来るために、満腹感があるからだそうです。

ダイエットの効果を知りたい!

パレオダイエットの効果

パレオダイエットをしているわけですから、パレオダイエットの効果をズバリ知りたいですね。多くの方が、パレオダイエットを続けていると自然に2~3キロ痩せると言われています。そして、リバウンドも少ないのがこのダイエットの特徴です。
なぜならば、お肉をきちんと食べているので、ダイエット中でも満足感があり、さらに、お肉などのタンパク質を沢山摂っているために、そのタンパク質が筋肉などのエネルギーと変わっていくからです。基礎代謝があがるために、リバウンドしない体に近づいているわけですね。

体質改善につながる!

現代の食事の中には、アレルギー物質が多く存在します。原始時代には、そういったアレルギーはあまり多くなかったのではないでしょうか。つまり、不必要なアレルギー物質などを摂取する必要がないために、そのままパレオダイエットをすることで、アレルギーなどはもちろん、体質も改善されてくるという報告が多く寄せられているそうです。

美肌やアンチエイジング効果も期待できる!

パレオダイエットで美肌とアンチエイジング

パレオダイエットの食事は、ホルモンバランスを整えてくれるそうです。そのホルモンバランスが崩れないようになり、さらに脂も体に良い脂ばかりを使用しますので(基本的に加工された食油はNG)、肌に負担も少なく、肌の張りなども戻してくれます。

パレオダイエットは結果が出ます!

低インシュリンダイエットや炭水化物を抜くダイエットなど、食事を制限するダイエットはありますが、どれもキツイものが多いのです。しかし、パレオダイエットは、満腹感、満足感が常にあるにも関わらず、この肉を食べると言う行為のお陰で、食事の量が次第に減ってくると言うメリットがあります。
もちろん、パレオダイエットの条件をクリアできる食材を調達するのは難しいですが、その分、要領さえ分かれば、効果が出てくると言われています。

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