驚くべき足湯の効果!健康・美容・ダイエットには足湯が効果的です。
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驚くべき足湯の効果!健康・美容・ダイエットには足湯が効果的です。

足湯の効果についてまとめました。足湯は、足だけお湯に浸かっているにもかかわらず全身がポカポカしてきますよね。このように体が温まることからも分かるように、足湯には魅力的な効果がたくさんあります。健康・美容・ダイエットのために、ぜひ足湯を始めてみませんか?

魅力的な足湯の効果

足湯の効果

足湯は、お風呂と違って足だけがお湯に浸かります。しかし、足湯をすることによって足だけでなく次第に全身がポカポカと温かくなっていくのが分かります。足は元々冷えやすく、老廃物も溜まりやすい部位と言われています。そんな足を温めると、どんな効果が得られるのでしょうか?

健康面での足湯の効果

まず、健康面での足湯の効果についてです。足湯をすることで、免疫力が高まると言われています。これには肝臓が関係しています。肝臓は、熱を発生させる・老廃物の解毒・免疫細胞の活性化といった働きをしています。足湯で体を温めることによって、肝臓は熱を発生させるという働きをお休みすることができます。そうすると、老廃物の解毒や免疫細胞の活性化といった作用が高まるのです。このようなことから、風邪やインフルエンザの予防には足湯がオススメです。

ストレスへの足湯の効果

足湯のストレスへの効果

日頃の疲れやストレスが溜まっている人にも足湯がオススメです。足には、疲労に効くたくさんのツボがあります。足湯によってツボを温めることで、全身の疲労回復にも効果があると言われています。また、温かい足湯にはリラックス効果もあります。イライラ・疲労感・頭痛・めまいなどの症状がある人は、日頃のストレスが溜まっている証拠です。このような人は自律神経が乱れがちですが、足湯に入ることによって自律神経を整えることができます。

美容面での足湯の効果

続いて、美容面での足湯の効果です。前述したように、足湯は全身を温める効果があります。これによって代謝が良くなり、汗をかきやすくなります。汗をかくことは、老廃物の排出や毛穴の掃除にも繋がります。綺麗なお肌を手に入れるためには、足湯で汗を流すことも効果的なのです。

足湯のダイエット効果

最後に、足湯のダイエット効果です。ダイエットの大敵と言われているのが、冷えです。特に、足先に冷えを感じている女性も多いのではないでしょうか。このような冷えは、足湯によって改善することができます。また、足湯によって血流だけでなくリンパの流れもスムーズになります。そのため、冷えだけでなくむくみの解消も期待できます。これも、女性には嬉しい効果ですね。

足湯のダイエット効果

更に、足湯には半身浴の効果があるとも言われています。半身浴がダイエットに効果的なのは、多くの女性が知っているかと思います。そんな半身浴の効果が足湯で得られるなんて、とっても魅力的ですよね。ぜひ、足湯で代謝をアップして健康的にダイエットしましょう!

自宅でできる足湯のやり方

足湯は、自宅でも簡単に行うことができます。準備するものは、足が入るタライ・お湯・シートのみです。お湯がこぼれても良いようにシートを敷き、タライにお湯を張ったら完成です。入浴剤やアロマオイルを使用すれば、更にリラックス効果が高まります。たったこれだけで、健康・美容・ダイエットの3つの効果が得られます。
足湯は、1日に1回行うだけでも効果が期待できると言われています。しかし、理想を言えば1日3回から4回行うのが効果的です。時間帯は、朝・昼・夜・就寝前です。1回あたりの足湯は5分から15分程度が良いとされています。足湯は服を脱ぐ必要もなく、準備や片付けも簡単です。ぜひ、今日から足湯を毎日の習慣にしてみませんか?足湯を続けることで、体質を改善することができます。

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