リンパマッサージで痩せる!リンパマッサージはこんな効果が期待できます
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リンパマッサージで痩せる!リンパマッサージはこんな効果が期待できます

リンパマッサージが人気となっていますが、リンパマッサージで痩せることは可能なのでしょうか?リンパマッサージは多くの人が行っていますが、正しい方法で行えばダイエット効果が得られると言われています。リンパマッサージによって得られる魅力的な効果をまとめました。

そもそもリンパとは?

美容や健康、ダイエットのためにリンパマッサージを行う人が増えています。しかし、そもそもリンパって何でしょうか?リンパマッサージに励んでいる人でも、リンパについてよく知らない人も多いはずです。リンパマッサージで痩せるなら、まずはリンパについて知ることが大切です。

人間の体内には、リンパ管が通っています。その中を流れているのが、リンパ液です。リンパ液は、体内に溜まった老廃物を運び、排出する役割をしています。血液は体内に栄養を運んでいますが、老廃物を運ぶリンパ液もとても需要な役割を果たしているのです。近年では、運動不足の人が増えています。適度な運動をしないと、リンパは滞ってしまいます。リンパが滞ると、体の至る所に不調が表れます。

リンパマッサージでダイエット

特に、長時間立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事をしている人は、リンパが滞ることによってむくみを感じやすくなります。夕方になると足がパンパンにむくんでしまう人も少なくないはずです。このような人は、リンパが滞っている証拠です。

更に、リンパが滞ると冷えや便秘、肌荒れ、疲労感などの症状も表れます。実際に、これらの症状に当てはまる人も多いのではないでしょうか。どれも女性に多い悩みですよね。リンパマッサージは、これらすべての悩みを解消する効果が期待できます。

リンパが滞ったまま放置すると、やがて脂肪はセルライトに変わってしまいます。セルライトの正体は、脂肪と老廃物の塊なのです。このようにセルライトは単なる脂肪ではないため、ダイエットをしてもなかなか落とすことができません。そのため、リンパマッサージをしてセルライトを未然に防ぐことが大切なのです。

リンパマッサージで痩せるためには?

リンパマッサージでダイエットマッサージ方法

リンパマッサージで痩せるためには、正しいリンパマッサージのやり方をマスターすることが大切です。最も効果があるのはエステなどでプロのリンパマッサージを受けることですが、リンパマッサージは自宅で行うことも可能です。ただし、やみくもにマッサージをしても期待通りの効果は得られません。リンパマッサージで痩せるなら、ポイントをしっかりと押さえてマッサージを行いましょう。

リンパマッサージを始める前に、よくほぐすことが大切です。マッサージする部位の関節を回しましょう。腕のマッサージをするなら手首、足のマッサージをするなら足首です。その後、マッサージする部位を軽く叩きます。痛いと感じる部位はリンパが滞っているため、念入りにほぐしましょう。

リンパマッサージは、心臓に向かって関節を意識しながら行うことが重要です。例えば足ならば、足首から膝へ、膝から足の付け根へとマッサージしましょう。関節にはリンパ節があり、老廃物を排出することができます。そのため、念入りにリンパマッサージをしたらリンパ節を強めに押しましょう。リンパマッサージは、強く擦ってはいけません。クリームやマッサージオイルなどを使って優しくマッサージしましょう。

リンパマッサージの効果まとめ

リンパマッサージでダイエットマッサージ後の効果

前述したむくみ解消、セルライト解消に加えて、ゆがみの改善もリンパマッサージで得られる効果です。ゆがみが改善されれば肩こりや首こり、腰痛も改善されます。普段から姿勢が悪い人は、ぜひリンパマッサージに挑戦してみましょう。

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