お腹やお尻に急増?!憎きセルライトをつぶす方法を教えて
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お腹やお尻に急増?!憎きセルライトをつぶす方法を教えて

急に太るとおなかやお尻にセルライトが急増して困っているという方もいるのではないでしょうか。そこでセルライトをつぶす方法についてご紹介します。 セルライトは一度つくとなかなか取れず、また身体が冷える元にもなります。 スリム美人を目指すのならセルライトをつぶすしかありません。

セルライトをつぶすにはどうしたらいいの?

thick-373064_640セルライトは身体にこびりついた皮下脂肪が巨大化してしまった状態です。太もも部分などについた脂肪を両手で軽く寄せてみると、表面にポコポコとした脂肪の塊がみえませんか?それがセルライトです。

セルライトは脂肪がつきやすいおなかやお尻、太ももなどにつきやすく、一度セルライト化した脂肪はなかなか元に戻すことができないやっかいものでもあります。

しかしできてしまったセルライトをつぶす方法はあります。

マッサージでセルライトがつぶせる?!

マッサージによって巨大化した脂肪細胞を潰し小さくすることは可能です。セルライトは脂肪細胞に老廃物がたまった状態であり、血行を促進することによって老廃物を体外へ出すことができます。

はじめはなかなかセルライトをつぶすのが難しいのですが、時間をかけてマッサージをすることによって、セルライトをつぶすことができるのです。

リンパマッサージでセルライトを撃退

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リンパの流れに沿ってセルライトを撃退しましょう。千里の道も一歩からという言葉があるように、長い目でマッサージを続けていきましょう。

まず太ももの付け根には、リンパが集中する場所であるため、最初に太ももの付け根を丁寧にマッサージします。痛みを感じる方ほど老廃物が溜まっている可能性が!

太ももの脂肪を両手で揉みほぐすようにマッサージをして、膝まで移動していきましょう。

膝の裏側にも、リンパの集中する場所があるので、ここにリンパを流すつもりでマッサージをしていきます。

膝から足首までも同様にマッサージをしていきましょう。

セルライトをつぶす効果を高めるには?

まずは冷え性を改善しよう

セルライトが出来やすい方の多くが、身体が冷えやすい体質であるという場合がほとんどです。

冷え体質だと、血のめぐりも悪く、脂肪だけではなく老廃物も身体にため込みやすくなってしまいます。そこでセルライトを根本的に解消するのなら、まずこの冷え体質を改善してみませんか?

燃えやすい身体になれば、セルライトをつぶしやすくなります。

冷え性を改善するには

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女性は毎月来る生理や排卵などで、ホルモンバランスが一気に崩れるため、身体も冷えがちです。そのため身体が冷えることによって、血のめぐりやリンパが正常に流れなくなり、余計な脂肪をため込み、さらにはセルライトが付きやすくなってしまうのです。

素足で過ごす習慣がある方は、なるべく靴下をはいて足元だけはしっかり温めるようにしましょう。
また紅茶しょうがを飲んだりして、身体を温めるように努めましょう。

標準体重を意識しよう

またセルライトが出来やすい人は、標準体重よりも太り気味であることが多く、身体のあちこちに脂肪がついています。

セルライトマッサージをすると同時に、適正体重になること、冷え体質を改善すること、この3つを同時進行させて身体についてしまったセルライトを徹底的に退治しましょう。

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