日本人は知っておくべき!『お寿司の太らない食べ方』とは?
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日本人は知っておくべき!『お寿司の太らない食べ方』とは?

寿司の太らない食べ方、そんな夢見たいな話あるわけ・・・実はあるんです。大幅カロリーダウンというわけではありませんが、体に吸収される時間を稼ぎ実(肉)になる前に排出してしまう。裏技というかズルみたいな方法ですが実(肉)にならなきゃいいんです!!

お寿司ってカロリーどうなの?

おいしそうなお寿司・・・
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美味しそうなお寿司、日本人なら嫌いな人なんていないでしょう。
特に最近は回転寿司にいくと、ハンバーグが乗ったものやから揚げが乗ったもの、とにかく酢飯にあるものならお寿司になって回ってますから。

寿司の太らない食べ方ってあるんでしょうか? 
お寿司は、お米に酢(これ何気にカロリーゼロじゃないんです)と砂糖が沢山はいっているのが酢メシ。
ご自分で作った人ならわかると思いますが美味しい酢メシには砂糖と酢がかなり入っています。

これは控えるべき!?

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せっかく外食に行くんだからカロリーなんて気にせず食べたいもの・・
ですが、ダイエット中の人ならいつも3カン食べているカロリーの高いネタをカロリーの底いネタに2つ置き換える!
これだけでもやってみましょう。

✔寿司の太らない食べ方

まず、すし屋に行ってすぐに寿司を食べるのではなく、つまみやから始める。
回らないお寿司屋さんであれば、酢の物やおひたし、そういったものから始めましょう。
回るお寿司であっても具だくさんの汁物(アラ汁が多いですよね)には根菜類も沢山はいっていますので、汁物から始めましょう。

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緑茶はここ数年色々なミラクルな効能があることが知られてきています。
緑茶を飲んだら太らない・・というわけではありませんが、その未知なるパワーに期待してみましょう。
寿司1カン食べるたびに緑茶、ガリを挟みましょう。

緑茶を飲むことでおなかのご飯が膨れるという効果も期待できますし、ガリはしょうがです。
しょうがといえば体を温める代表選手な食物。
体を温めて新陳代謝の活発化=カロリー消費を狙いましょう。

関連リンク集

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因みに、お寿司ってどのくらいのカロリーがあるかご存知ですか?
【カロリー表】にぎり寿司
もちろん各ネタによってカロリーは大幅に違います。
庶民の味方回転寿司に行く時、何のネタが何Kcalなのかということを抑えておくだけで、自分自身にブレーキがかかります。
ぜひ学生の時に戻ったつもりで覚えちゃいましょう!! 

ちなみに脳は目から入ったもので食欲をコントロールするふしがあります。
なので小皿ダイエットなるものが存在するのです。
回転寿司は色々なお寿司が色とりどり目の前のレーンで回っているので脳が満足するので、回転寿司はダイエット中には是非利用したいものです。

ダイエット成功!マイナス20キロ減量の極意!
こちらは外食、ダイエット中のハンバーガーの食べ方なんですが、これ寿司にだって応用できてしまいます。
こちらのリンクはハンバーガーに色々野菜をトッピングして食べていますが、お寿司だってこれイケます! 

たとえばサーモン、これでもかってくらいタマネギスライスをトッピング(もちろんマヨネーズは抜きで・・どうしてもほしいひとはせめてカロリーハーフを)、鰯や秋刀魚であればねぎをトッピングしましょう。

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