外反母趾の原因はハイヒールだけではなかった?あなたが外反母趾になったのは○○だから!
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外反母趾の原因はハイヒールだけではなかった?あなたが外反母趾になったのは○○だから!

外反母趾の原因の一つにハイヒールを履くことがあげられます。それでは何故、ハイヒールを履かない女性や、ハイヒールをやめた女性でも外反母趾が進行するのでしょうか?正しい外反母趾の3つの原因をお伝えします。

ハイヒールをやめてもどんどん進行する外反母趾の恐怖

進行する外反母趾!

日常的にヒールのある靴を履いている女性で外反母趾に悩まされる方は少なくありません。たいていの人はそういう場合、外反母趾の原因はこれだろうと思ってハイヒールをやめたり、幅広の靴を選んだりします。
ところが、ほとんどのケースで外反母趾はそれだけでは改善しません。それどころか前以上に外反母趾がどんどん進行して、手術が必要な重度な変形に至ることもあるのです。
また、外反母趾の患者には「ハイヒールなんて履いていないわ」という女性も多く存在しています。

外反母趾の原因はハイヒールだけではなかった?

それでは、外反母趾の原因はハイヒールではないのでしょうか。
外反母趾の三大原因は、女性であることと、足の形の遺伝、そしてハイヒールです。ハイヒールで足に負荷がかかって外反母趾になることはありますが、それだけが原因とはいえないのです。

また、ハイヒールで外反母趾になったからといって、急に幅広のペタンコシューズに変えることもお勧めできません。市販の幅広シューズというのはほとんどの場合、あなたの足に対して幅が広すぎるのです。幅が広すぎる靴というのは幅が狭すぎる靴と同様に足にとってよくありません。そればかりか足のアーチの崩れを助長したり、前すべりを起こしてますます外反母趾を悪化させます。

外反母趾の原因のひとつはハイヒールではありますが、ハイヒールをやめただけでは多くの外反母趾は改善しないのです。

外反母趾の原因1 女性だから

男性の外反母趾患者も存在するのですが、外反母趾患者の9割近くは女性です。
従来はハイヒールや先のとがった靴が外反母趾の原因ではないかといわれてきたのですが、ハイヒールを履く習慣のない女性でも外反母趾になるリスクは男性より圧倒的に高いのです。

また、男女の筋力差が外反母趾の男女差の原因と指摘されたこともあります。しかし、今日では脚の筋力などは外反母趾にそれほど深く関連しないことがわかってきました。女性アスリートで外反母趾に悩む方も少なくありませんし、筋力の衰えた高齢男性も多くは外反母趾にならないのです。
外反母趾の原因として最近注目されているのが女性ホルモンの働きです。出産で骨盤を緩めなくてはならないためか、女性ホルモンには骨と骨の結びつきを弱めたり靭帯を緩くする作用があるのです。

外反母趾の原因2 遺伝

足のアーチ異常は遺伝的要素が高い

ハイヒール以上に外反母趾のリスクとして大きいのが遺伝です。偏平足や外反母趾などの足のアーチ異常は親から受け継いだ足の形に大きく依存しています。
だからといって諦める必要はありません。足のアーチ異常は遺伝的要素が高いのですが、生活習慣や運動療法、靴の選び方などで発症することもしないこともあるのです。お母さんが外反母趾の方は外反母趾が発症していなくても今から気をつけましょう。

外反母趾の原因3 ハイヒール

やはり、合わない靴は外反母趾の三大原因のひとつです。足のためにはハイヒールは日常的に履いたり、長時間履き歩かないことが大切です。仕事で履かざるを得ない場合は、通勤や内勤など履かなくても良い場合はなるべく履き替えましょう。
また、自分のサイズに合わない靴は厳禁です。小さすぎる靴だけでなく、大きすぎる靴も足や腰に負担をかけます。

 

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